Câncer de Mama: Desmistificando o tabu através da informação

 

Assunto super atual e da mais alta importância para todas as mulheres, o câncer de mama é o tipo de câncer que mais acomete as mulheres em todo o mundo, independentemente do nível de desenvolvimento do país.

Trata-se da maior causa de morte por câncer nas mulheres em todo o mundo, com cerca de 520 mil mortes estimadas por ano. É a segunda causa de morte por câncer nos países desenvolvidos, atrás somente do câncer de pulmão, e a maior causa de morte por câncer nos países em desenvolvimento. O Instituto Nacional de Câncer (INCA) estima para 2015, que sejam diagnosticados 57.120 novos casos de câncer de mama no Brasil com um risco estimado de 56,09 casos a cada 100 mil mulheres.

Mas quais são as razões que estão por trás de um aumento tão expressivo do número de casos de câncer de mama nos últimos anos?

As motivações para o surgimento do câncer de mama ainda estão sendo analisadas e não existem estudos conclusivos, mas além do fator genético (cujo impacto é severo não apenas no surgimento deste tipo de câncer), algo que nos chama a atenção é o estilo de vida que as mulheres estão adotando na última década pode ser um fator quase que crucial no incremento desta estatística.

Fatores como a alimentação (cada vez mais contaminada por agentes estranhos, como agrotóxicos, transgênicos, etc.), o stress diário e a ingestão de hormônios (seja por meio da pílula anticoncepcional, no consumo de frango, sabidamente uma verdadeira “bomba” hormonal e até mesmo na aplicação de hormônios para tratamentos de fertilidade), parecem estar diretamente relacionados ao elevado número de casos de câncer de mama detectados nos últimos tempos.

Ainda hoje, a maior arma das mulheres na luta contra esse silencioso inimigo é a prevenção, através do autoexame, já que o câncer de mama (assim como os demais tipos de câncer) é uma doença silenciosa, que raramente apresenta sintomas perceptíveis.

 Mas e quando o pior nos acomete? E quando descobre-se que sim, você se tornou mais uma vítima do assombroso aumento de casos de câncer de mama? A primeira coisa que preciso te dizer é CALMA! A sensação é de que sua vida foi pausada, de que tudo está perdido ... mas isso é apenas o primeiro impacto.

Em primeiro lugar, é muito importante saber que o câncer de mama é proporcionalmente o que mais cresce, mas também aquele que apresenta as maiores chances de cura. Tudo depende do momento em que o diagnóstico é realizado.

Não existe um tratamento padrão, pois tudo vai depender do tipo de câncer detectado: carcinoma in situ(considerado não invasivo), ductal (mais comum), lobular, inflamatório (mais raro), dentre muitos outros, mas via de regra, a cirurgia, acompanhada de tratamento quimioterápico e/ou radioterápico, seguidos de hormônioterapia (normalmente de 5 a 10 anos, medicamento ministrado via oral e não causa efeitos colaterais) são os métodos mais eficazes para cura.

E como eu, que não sou médica, sei de tudo isso? Por experiência epidérmica!

Sim, a quimioterapia faz o cabelo cair, a radioterapia causa queimaduras e a cirurgia é bastante dolorida. Mas tudo isso é passageiro e depois de um tempo, o corpo humano se recupera totalmente. Aliás, o nosso corpo é realmente uma máquina perfeita, que apenas se defende contra as agressões externas e internas.

Além disso, o fator psicológico é fundamental: acreditar na sua cura, junto com muito carinho e apoio dos familiares e amigos próximos podem ser fatores decisivos na luta contra o câncer de mama.

Por isso, por favor, não negligenciem a visita anual a um mastologista, independentemente de sua idade (esse é o nome do profissional da área médica que cuida dos seios). Hoje em dia, não existe mais idade “certa” para prevenção.

 

Para mais informações consultem:

www.oncoguia.org.br
www.artedeviverbem.org.br

 

Ana Cristina Fischer é advogada e diagnosticou câncer de mama ductal micropapilar invasivo aos 36 anos, após realizar alguns tratamentos para fertilidade. Seu tratamento incluiu cirurgia, quimioterapia, radioterapia e atualmente submete-se a hormônioterapia e acompanhamento médico trimestral. Conseguiu erradicar a doença,graças ao diagnóstico precoce. Foi muito bem recebida pela Casa da Mulher (Arte de Viver Bem), instituto com o qual mantem contato até hoje. Para mais informações, deixe seu post ou contate: anafischer.delloso@hotmail.com

 

 

 

 

 

 

Consumo consciente

Diariamente somos bombardeados com mensagens, imagens de looks do dia de blogueiras e anúncios que nos estimulam a comprar sem sequer pensar se realmente precisamos daquilo ou se é adequado para gente, pois simplesmente desejamos aquilo que vemos.

A experiência da compra pode e deve ser prazerosa, mas quando é feita de forma impulsiva e não pensada, a satisfação da conquista vai logo embora e no final sobram as sacolas jogadas no fundo do armário e a culpa pelo dinheiro mal gasto.

Acreditamos no consumo consciente através do autoconhecimento e informação, onde consumimos menos e de maneira mais inteligente. Consumir com consciência não significa não comprar, e sim utilizar essas ferramentas para avaliar quanto vale o que a gente leva para casa, quanto vai durar, quanto a gente vai usar… então a gente escolhe o essencial, e escolhe menos e melhor.

Para não cairmos na tentação da compra por impulso, é essencial saber o que temos no armário, redescobrir peças que não são usadas há algum tempo e versatilizar as peças preferidas com novas coordenações. Quando temos as informações corretas, reduzimos o desperdício e também o erro no momento da compra.

A roupa é ferramenta de comunicação, e quando escolhemos o que representa quem somos e principalmente nos reconhecemos quando nos vemos no espelho, aí sim a satisfação é permanente.

Luciana Lasalvia  - Consultora de Imagem Pessoal e Estilo - Estilo 360 Graus

Genuinamente Belo

No momento que recebi o convite para participar do blog “Beleza à sua moda” me questionei sobre o que iria escrever. Como poderia eu, que raramente vou ao cabelereiro, que tenho arrepios só de pensar em entrar num shopping e que passo longe de todas as revistas de moda e estilo, escrever sobre beleza? Meditando sobre o tema, refleti que, mesmo sem participar da maioria dos gostos femininos: batons, sapatos, maquiagens ou cuidados estéticos, eu aprecio o belo. O sentimento diante de algo belo, o prazer gerado pela perfeição harmônica de tudo que é estético, me fazem bem. Assim, fui procurar o que é belo e estético na filosofia. Neste artigo falarei brevemente sobre isso. É inspirador!

Estética é uma palavra com origem no termo grego aisthetiké, que significa “aquele que nota, que percebe”. Pode-se dizer que estética é a ciência do belo, estudando o sentimento que o belo desperta dentro de cada um de nós.

Kant, filósofo conhecido por seu conceito de juízo estético, relaciona a estética ao prazer. Tudo aquilo que gera prazer dessinteressado pode ser considerado belo. A beleza não está conectada à utilidade, propósito ou funcionalidade de um objeto, mas ao prazer que ele gera. Sendo que quando se refere ao prazer deve-se levar em consideração que isso é subjetivo. Cada ser tem uma forma de ver e sentir os objetos que os cercam, consequentemente pode-se contar com diversos sentidos de beleza. Não há conceitos embutidos no que é belo. Assim pode rasgar as revistas que determinam o que é bonito para cada época do ano. A beleza ultrapassa os conceitos e interesses, vai além da utilidade e perfeição. O belo existe como fim em si mesmo.    

A satisfação só é estética quando é gratuita e desligada de qualquer fim subjetivo (interesse) ou objetivo (conceito). Quando uma pessoa deita-se na grama, numa noite de lua minguante, e admira as estrelas, contemplando a grandiosidade do céu e o prazer que isso lhe causa, isso pode ser considerado uma satisfação estética. Quando um astrônomo deita-se na grama, na mesma noite, e procura as constelações estudadas para o teste que irá ser realizado amanhã, isso é chamado de negação do valor estético, já que não há contemplação e sim uma busca por conceitos estudados e por um propósito futuro. O mesmo ocorre em outros momentos da vida, numa galeria de arte, num desfile de moda, num passeio no parque, enquanto houver prazer em si mesmo, vivencia-se por completo a satisfação estética, por outro lado, enquanto houver interesse ou racionalidade envolvida distancia-se da satisfação estética.

Em outras palavras, o belo só pode ser admirado quando não houver julgamentos ou interesses do ego. O prazer do simples sentir, ver, contemplar e ser um com aquilo que se observa.

Pode ser uma boa experiência buscar a beleza desinteressada dos objetos, provavelmente vão perceber, assim como eu mesma percebi, o quanto de interesse existe embutido nos julgamentos e críticas sobre o que é belo ou não.
Vale um minutinho de análise, não acham?  


 

Marie Bize é psicóloga clínica de adultos e casais, especializada em psicoterapia corporal Reichiana e tecnicas de meditação.
www.mariebize.com.br

Questão de Pele: cuidados básicos necessários para uma pele saudável

Você sabia que a pele é o maior órgão do corpo humano?

A pele corresponde a 16% do peso corporal e exerce diversas funções importantes além de revestir o corpo, como regulação térmica, defesa orgânica, controle do fluxo sanguíneo, proteção contra diversos agentes do meio ambiente e funções sensoriais (calor, frio, pressão, dor e tato). Por isso, trata-se de um órgão vital, sem a qual a nossa sobrevivência seria impossível.

Formada por três camadas, epiderme, derme e hipoderme, a pele é responsável pela perda de aproximadamente 11% da água diariamente, principalmente através do suor e outros líquidos que eliminamos ao longo do dia.

Quais são os cuidados básicos necessários para ter pele saudável? Antes de mais nada, é importante saber que a melhor forma de nutrir a pele é de dentro para fora. Frutas, verduras, saladas, oleaginosas e muita água são essenciais para nutrição desse importante órgão do corpo humano.

Externamente, o mandamento número 1 hoje em dia é o uso diário do protetor solar. A camada de ozônio diminui a cada dia, expondo nosso organismo aos raios UVA e UVB e aumentando as chances de desenvolver câncer de pele. Independentemente de se expor ao sol ou não, o uso do filtro solar diariamente é mandatório, mesmo em ambientes internos ou dias chuvosos, pois a luz artificial também é capaz de causar manchas (melasmas) em nosso rosto e corpo.

Além dos cuidados “básicos” já mencionados, adotar uma “rotina” para nutrir sua pele é fundamental. Boa alimentação e filtro solar (no mínimo 30 FPS em São Paulo e 50  FPS na praia) são essenciais, mas além disso, é necessário adotar uma rotina básica para limpeza e hidratação. Nada complicado.

Existem ótimos produtos no mercado que cumprem vários papéis e otimizam o tempo especialmente pela manhã, como os hidratantes com filtro solar e os “BB Creams” (sigla em inglês para Blemish Balm Cream, que reúne 8 funções: base, primer, corretivo, hidratante, clareador, anti-idade, protetor e tratamento). Outro fator muito importante é conhecer o seu tipo de pele, que pode variar de seca, normal a oleosa ou mista (zona “T”, oleosa apenas na testa, nariz e queixo).

Agora você já sabe: limpeza, hidratação e filtro solar. Com esses cuidados básicos, boa alimentação e ingestão de água, sua pele vai agradecer, retribuindo o cuidado com viço e aparência mais saudável.

Quer parecer mais jovem? Aguarde o próximo post!

 Ana Cristina Fischer é consultora independente Mary Kay.

Afinal de contas, o que é ter estilo?

A gente sempre escuta alguém dizer que fulana é estilosa, ou que beltrana tem um estilo marcante ou descolado. Mas o que de fato significa isso?

Entendemos que estilo pessoal é a soma das nossas preferências, estilo de vida e da nossa personalidade, tudo isso refletido nas escolhas que fazemos ao longo da vida – onde moramos, o que comemos, para onde viajamos – tudo isso faz parte de quem a gente é. 

Sendo assim, todo mundo tem estilo – pois todo mundo faz essas escolhas! Algumas pessoas tem tudo isso tão claro e definido que conseguem transmitir seu estilo no vestir através de elementos que traduzem sua identidade visual nas cores, formas, tecidos, caimentos e coordenações.

Encontrar nosso próprio estilo demanda um trabalho de autoconhecimento, que busca uma clareza do que é importante pra gente na vida e do que queremos sentir. Quando a gente se propõe a olhar pra dentro, não precisa procurar tantas referências do lado de fora, e é isso que torna cada pessoa tão singular.

Considerando que a moda é apenas uma ferramenta que a gente usa para se comunicar, uma pessoa com estilo é a que consegue selecionar, dentro do que a moda oferece, aquilo que lhe favorece e valoriza, além de evidenciar sua personalidade.

Ter estilo é isso, ser única e exclusiva e ver no espelho sua imagem em harmonia com seu verdadeiro “eu”, com uma bela pitada de autoconfiança e autoestima elevada!


Luciana Lasalvia  - Consultora de Imagem Pessoal e Estilo 

Quer conseguir atingir suas metas? Pensar positivo pode não ser o suficiente

Início de ano. Todos temos nossas metas: emagrecer, comer mais saudável, conquistar a sonhada promoção, viajar para aquele local dos sonhos, iniciar um relacionamento amoroso, enfim, os planos são muitos.

Como conquistar e atingir os objetivos planejados?

Existem profissionais de coaching que apostam no pensamento positivo como motivador para a conquista dos sonhos. “Mantenha o pensamento positivo”, essa frase se tornou um jargão. Músicas, frases motivacionais, slogans, artigos e muitas palestras se baseiam na força do otimismo para a conquista de seus sonhos. Será? Talvez só  imaginar o objetivo sendo conquistado não seja o suficiente.

Assim uma nova parcela de profissionais dizem ser necessário uma dose considerável de “pensamento negativo” para esse fim.

Gabriele Oettingen, autora do livro 'Rethinking Positive Thinking', sem tradução para o português, vem desmistificando a ideia que o otimismo é o ingrediente fundamental para a conquista dos sonhos. Muitas vezes embriagados pela  boa sensação que será viver aquele tão desejado sonho, a pessoa perde a capacidade de avaliar os obstáculos inerentes a qualquer conquista, e assim tende a desistir quando as dificuldades se iniciam. O início desta jornada é ponderar e avaliar todos os empecilhos que te impediram de alcançar o sonho esperado até hoje. Estes serão os primeiros obstáculos a serem vencidos. Velhos hábitos e justificativas serão os maiores inimigos. Vencê-los exigirá um grande esforço, quem sabe até um pouco  de dor e desconforto. Acordar mais cedo para malhar, trocar a guloseima por uma fruta, deixar de ir numa balada para estudar para aquele esperado concurso, todas são ações que a curto prazo serão desprazerosas.  

Neste propósito de evoluir constantemente, seja física, emocional ou espiritualmente, deve-se contrastar o desejo com a realidade. Considerar que nesta jornada haverão obstáculos e tentações, e que um bocado de energia e resitência serão necessárias.

Oettingen desenvolveu uma técnica chamada WOOP (sigla em inglês para wish, outcome, obstacle, plan ou, em português, desejo, resultado, obstáculo, plano).

Wish – Desejo – Permita-se sonhar com um desejo específico para teu ano.

Outcome- Resultado- Pense no melhor resultado que pode ocorrer. Neste tópico o pensamento positivo auxiliará a criar o futuro promissor que tanto deseja.

Obstacle- Obstáculo- Reflita sobre comportamentos, pensamentos, hábitos e paradigmas que podem te impedir de conseguir o objetivo esperado. Uma boa dose de pessimismo para imaginar todos os piores cenários que podem ocorrer e que poderão dificultar teu resultado.

Plan- Plano- Planeje qual será teu comportamento quando os obstáculos surgirem e qual ação será efetiva para superá-los.  

Com uma boa dose de criatividade positiva, para visualizar como você deseja teu futuro, e um olhar realista para as dificuldades naturais de todo processo de mudança, provavelmente, você terá um plano com muitas mais chances de trazer grandes alegrias e vitórias.

Estamos torcendo para isso.

Marie Bize é psicóloga clínica de adultos e casais, especializada em psicoterapia corporal Reichiana e tecnicas de meditação.